5 Daftar Makanan Untuk Meredakan Flu

hpk

Ababilnews.com - Flu seringkali menyebabkan penderitanya menjadi tidak nafsu makan. Tapi, Ooops jangan salah pemahaman dulu. Sebenarnya ada cara untuk meredakan dan bahkan dipercaya bisa membuat penyakit flu anda reda atau bahkan bisa sembuh hanya dengan mengonsumsi makanan yang dipercaya akan lebih cepat untuk meredakan gejala flu. Berikut daftar makanan dan minuman yang perlu Anda coba untuk meredakan penyakit flu.

5 Daftar Makanan Untuk Meredakan Flu

Saat anda menderita flu, tubuh anda akan semakin membutuhkan nutrisi yang lengkap dan gizi seimbang, termasuk vitamin dan mineral. Pasalnya tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk membuat sel kekebalan dalam jumlah besar untuk melawan virus yang masuk ke dalam jaringan tubuh anda tersebut.

Memanfaatkan Asupan Nutrisi

Meski nafsu makan Anda terganggu, anda harus pastikan nutrisi dan cairan tubuh Anda tetap terjaga saat menderita penyakit tersebut. Salah satu cara yang baik dan bisa anda lakukan adalah makan lebih sering, tapi dalam jumlah porsi yang lebih kecil.

Beberapa jenis makanan yang dapat memberikan tenaga ekstra pada pada tubuh untuk meredakan gejala flu, di antaranya:

1. Sup ayam

Sup hangat yang terbuat dari kaldu ayam sudah dibuktikan dan diketahui bisa membantu meredakan gejala flu. maka saat anda menderita penyakit tersebut, maka tidak salahnya mencoba resep masakan yang lezat ini untuk anda komsumsi agar penyakit anda berangsur membaik.

2. Susu, telur dan daging rendah lemak

Ketiga jenis makanan ini merupakan makanan yang mengandung protein dan sangat dianjurkan karena bermanfaat dalam membangun serta menjaga daya tahan tubuh. Selain itu sumber protein yang terkandung didalamnya juga bisa didapat dari kacang-kacangan dan ikan. sehingga sangat baik bagi tubuh kita disaat kita menderita penyakit flu.

3. Wortel

Wortel juga mengandung banyak vitamin B6 yang sangat penting untuk menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, wortel juga banyak mengandung serat dan vitamin A.

4. Jeruk dan lemon

Kedua jenis buah ini banyak mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang akan membantu melawan virus saat flu. salah satunya lemon adalah jenis buah yang mengandung zat yang bisa membunuh kuman flu dan membuat kekebalan tubuh kita menjadi lebih baik karna lemon dipercaya bisa membuat tubuh kita menjadi lebih basa sehingga daya tahan tubuh lebih meningkat dengan sering mengkomsumsi buah lemon disaat kita sedang dalam kondisi tidak fit.

5. Yogurt. 

Yogurt adalah makanan yang mengandung banyak probiotik dan telah dibuktikan oleh para ahli dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan sehingga dapat melawan flu. Selain itu, kandungan probiotik dapat menekan bakteri jahat dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

Cara Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selain mengonsumsi makanan yang bisa meredakan gejala masuk angin, Anda juga sangat disarankan mengonsumsi air putih sebanyak-banyaknya, upayakan agar air putih yang anda komsumsi dalam keadaan hangat sehingga bisa membuat flu kita menjadi berkurang dan dengan mengkomsumsi air putih sebanyak 2,7 liter sehari atau setara dengan 10 gelas bisa membuat tubuh tetap terhidrasi. Sebagai alternatif, minum teh ditambah madu untuk meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan sekaligus melegakan pernapasan yang sedang tersumbat.

Untuk masuk angin yang disertai dengan batuk, nyeri, serta demam. Minuman hangat yang berbahan jahe juga bisa menjadi solusi yang tepat untuk meredakannya. Jahe diketahui mampu menghambat beberapa virus yang sedang menyerang pernapasan.

Yang tidak kalah penting dan tidak boleh dilewatkan, Anda harus memberikan tubuh Anda kesempatan untuk istirahat yang cukup. Karena Saat flu, pastikan Anda tidur tidak kurang dari delapan jam pada malam hari. 

Riset membuktikan dengan tidur atau masa istirahat 8 jam sehari bisa membuat tubuh kita membuat untuk melawan segala macam penyakit. orang yang kurang istirahat disaat sedang sakit malah akan membuat penyakit menjadi lebih parah dan sulit untuk sembuh.

Flu seringkali dianggap penyakit ringan yang tidak memerlukan pemeriksaan dokter. Namun sebaiknya jika sakit masih berlanjut dalam 2 hari segera konsultasikan ke dokter, karena bisa jadi penyakit flu memiliki risiko komplikasi yang lebih kompleks seperti pneumonia, bronkitis, infeksi sinus atau kemungkinan pemicu asma.

Bagikan tips ini kepada sanak saudara dan keluarga terdekat kita, semoga tips ini berguna untuk membuat kita semua tetap sehat.

Klik Next Untuk Membaca..

1 2

aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online bunga rendah aplikasi pinjaman online terbaik aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online ojk aplikasi pinjaman online terpercaya aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair aplikasi pinjaman online cepat aplikasi pinjaman online yang terdaftar ojk aplikasi pinjaman online yg terdaftar ojk cara hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online langsung cair aplikasi pinjaman online yg terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair 2021 aplikasi pinjaman online tenor panjang cara menghapus data di aplikasi pinjaman online cara menghapus data pada aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tercepat aplikasi pinjaman online tanpa npwp aplikasi pinjaman online terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online yang aman aplikasi pinjaman online tanpa rekening pribadi aplikasi pinjaman online terdaftar ojk cara hapus data di aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online terbaru aplikasi pinjaman online termudah aplikasi pinjaman online yang tidak terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online tanpa slip gaji aplikasi pinjaman online untuk mahasiswa daftar aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk cara membobol aplikasi pinjaman online cara blokir aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tanpa ojk aplikasi pinjaman online yang cepat cair aplikasi pinjaman online yg cepat cair aplikasi pinjaman online se indonesia aplikasi pinjaman online seluruh indonesia aplikasi pinjaman online bank bri aplikasi pinjaman online dengan bunga rendah daftar aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk 2021 cara nge hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online yang mudah

the cheapest car insurance cost of car insurance best car insurance quotes insurance auto insurance quotes car get car insurance quotes online car insurance agent instant car insurance quote car insurance websites direct car insurance insure a car motor car insurance quote cheap car insurance online quotes for car insurance car insurers commercial car insurance motor insurance quote car insurance quotes online get a quote online international health insurance compare car insurance quotes insurance for car compare car insurance car insurance buy life insurance online compare auto insurance international medical insurance general car insurance cheap motor insurance low car insurance car insurance comparison company car insurance budget car insurance private health insurance online quote car insurance cheap motor car insurance car insurance for new drivers cheap car insurance quotes online online car insurance quotes get car insurance quotes car insurance quotes comparison motor car insurance car insurance quotes car insurance cheap comprehensive car insurance best auto insurance short term health insurance motor insurance cheap online car insurance online motor insurance quotes car insurance california buycarinsurance online vehicle insurance free car insurance quotes landlord insurance health insurance for children motorbike insurance monthly car insurance car insurance usa car insurance reviews car insurance renewal quotes vehicle insurance health insurance rates term life insurance quotes vehicle insurance quotes car insurance compare motor vehicle insurance best car insurance motor insurance online quote car insurance online quote life insurance online supplemental health insurance best car insurance rates car insurance discounts motor vehicle insurance quotes auto insurance cheap travel insurance bike insurance travel medical insurance buy car insurance online online motor insurance travel insurance quote get a quote for car insurance health insurance agent car insurance companies cheap car insurance companies travel insurance annual travel insurance commercial vehicle insurance permanent life insurance medical insurance quotes online car insurance cheap car insurance quotes car insurance online quote insurance online level term life insurance health insurance comparison how much is car insurance travel health insurance pet health insurance quotes on cars health ins travel insurance uk quote for car insurance get insurance quote online disability insurance quote temporary health insurance temporary insurance rental car insurance cheap health insurance auto insurance compare third party car insurance buy health insurance auto insurance quotes cheap insurance companies best term life insurance personal health insurance online quote insurance car insurance premium health insurance policies quotes for cars whole life insurance credit insurance cheap van insurance cheap term life insurance cheap motorcycle insurance compare life insurance car insurance cover health insurance motorcycle insurance short term car insurance health insurance coverage insurance qoute cheap life insurance house insurance quote car insurance uk health insurance companies cigna health insurance cheap insurance cheap car insurance uk compare health insurance car insurance for young drivers short term insurance online health insurance caravan insurance life insurance comparison direct insurance health insurance plans motor insurance online car insurance estimator accident insurance home insurance quotes nj car insurance new car insurance private medical insurance home insurance car insurance brokers car insurance rates commercial insurance health insurance quotes motor insurance companies which car insurance car quotes online online auto insurance flood insurance cheap auto insurance quotes car insurance agencies business health insurance term life insurance truck insurance professional indemnity insurance life insurance car insurance policy long term care insurance drive insurance buy insurance car ins motorcycle insurance quote critical illness insurance term insurance student health insurance home insurance comparison insurance rates insurance cover holiday insurance insurance sites online vehicle insurance quotes company website home insurance rates compare insurance buy insurance online affordable medical insurance car insurance coverage product liability insurance home contents insurance buy life insurance renters insurance group health insurance family health insurance motor insurance quote online mortgage insurance best home insurance personal insurance medical insurance property insurance life insurance agent group insurance aetna health insurance cheap medical insurance liability insurance rental insurance life insurance policy group life insurance general liability insurance insurance quotes online all car insurance companies best health insurance insurance plans life insurance for seniors van insurance website quote universal life insurance building insurance co insurance insurance car car insurance prices disability insurance insurance vehicle cheap vehicle insurance senior life insurance medical insurance plans insurance health house insurance life insurance quotes car quotes cheap home insurance

Share this post