Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Bagaimana Cara Melakukan Latihan Ringan di Kantor?


Ababilnews - Penelitian menemukan bahwa duduk terlalu lama, seperti saat kita sedang bekerja di kantor, dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, bahkan kematian dini. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meminimalkan hal tersebut. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga ringan di kantor.

6 Jenis Kegiatan Olahraga di Kantor, Tanpa Harus Ribet

Tubuh manusia tidak dirancang untuk duduk 12 jam sehari. Itulah mengapa hanya dengan duduk di kantor bisa menyebabkan sakit kepala dan sakit punggung, mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah, tekanan darah, dan mencerna lemak tubuh, mengakibatkan obesitas, hingga risiko mengalami pengeroposan tulang akibat osteoporosis.

Melakukan olahraga ringan di kantor atau di sela-sela rutinitas bisa membawa manfaat bagi tubuh Anda. Riset menemukan bahwa olahraga 15 menit hampir memiliki efek yang sama dengan olahraga selama 60 menit, terutama jika Anda dapat meningkatkan intensitas gerakan Anda. Kuncinya adalah mulai berolahraga perlahan, sedikit demi sedikit, lalu terus tingkatkan intensitas dan frekuensi. Gerakan senam ringan di kantor ini dapat berperan dalam meningkatkan kadar oksigen dan aliran darah ke otot sehingga Anda merasa lebih sehat dan lebih siap untuk melakukan pekerjaan selanjutnya.

Klik Next Untuk Membaca..
1 2 3
aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online bunga rendah aplikasi pinjaman online terbaik aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online ojk aplikasi pinjaman online terpercaya aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair aplikasi pinjaman online cepat aplikasi pinjaman online yang terdaftar ojk aplikasi pinjaman online yg terdaftar ojk cara hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online langsung cair aplikasi pinjaman online yg terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair 2019 aplikasi pinjaman online tenor panjang cara menghapus data di aplikasi pinjaman online cara menghapus data pada aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tercepat aplikasi pinjaman online tanpa npwp aplikasi pinjaman online terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online yang aman aplikasi pinjaman online tanpa rekening pribadi aplikasi pinjaman online terdaftar ojk cara hapus data di aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online terbaru aplikasi pinjaman online termudah aplikasi pinjaman online yang tidak terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online tanpa slip gaji aplikasi pinjaman online untuk mahasiswa daftar aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk cara membobol aplikasi pinjaman online cara blokir aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tanpa ojk aplikasi pinjaman online yang cepat cair aplikasi pinjaman online yg cepat cair aplikasi pinjaman online se indonesia aplikasi pinjaman online seluruh indonesia aplikasi pinjaman online bank bri aplikasi pinjaman online dengan bunga rendah daftar aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk 2019 cara nge hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online yang mudah
Developer Pidie
Developer Pidie Programming, Blogging Youtuber "The best of people among you are those who benefit others the most."