Ababilnews - Hampir setiap orang akan mengalami sakit perut yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Baik itu sakit perut akibat sembelit, diare, maag, stres, atau flu perut (muntah). Untungnya, masih banyak cara lain untuk mengatasi sakit perut selain terburu-buru minum obat dari dokter. Beberapa makanan dan minuman di bawah ini bisa menjadi obat sakit perut alami yang efektif untuk meredakan sakit perut di rumah, lho!
 |
| 10 Obat Alami Sakit Perut Yang Tersedia Di Rumah |
Pilihan pengobatan dan makanan alami untuk mengatasi sakit perut
Sakit perut, mulai dari yang ringan hingga yang berefek mengaduk-aduk, disebabkan oleh berbagai kondisi. Namun, yang biasanya menyebabkan nyeri termasuk infeksi, pembengkakan, dan ketidakseimbangan bakteri baik di usus.
Nah, tahukah Anda kalau ada jenis makanan tertentu yang ternyata bisa membantu meredakan sakit perut?
Berikut ini adalah beberapa pilihan pengobatan alami berupa makanan dan minuman untuk meredakan sakit perut yang menyerang:
7 Obat Sakit Perut Alami Yang Tersedia Rumah Anda
1. Pisang
Pisang adalah buah berenergi tinggi yang mudah dicerna oleh masalah perut. Selain itu, pisang juga bisa membantu Anda mengatasi sakit perut karena mengandung pektin yang mendorong buang air besar secara alami.
2. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang masuk dalam daftar obat alami untuk meredakan sakit perut. Dengan mengonsumsi buah pepaya, organ pencernaan Anda akan berjalan lebih lancar. Selain itu, keluhan diare juga bisa teratasi karena pepaya bisa mengurangi gangguan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit.
Keajaiban buah ini terdapat pada enzim papain dan chymopapain, yang membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat. Jika Anda tidak dapat menemukan pepaya segar, Anda dapat meminum tablet ekstrak pepaya untuk meredakan sakit perut Anda.
3. Karbohidrat lunak
Saat perut terasa sakit dan mual, cobalah mengisinya dengan makanan hambar seperti nasi putih, roti bakar, atau kentang rebus.
Selain tidak menambah stres pada sistem pencernaan yang sudah sensitif, makanan penangkal perut ini membantu meredakan diare dengan menyerap cairan dan menambahkan kotoran ke tinja Anda.
Setelah Anda merasa perut Anda menjadi lebih baik, alihkan makanan ke biji-bijian seperti beras merah dan quinoa karena lebih tinggi serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya.
4. Jahe
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat alami untuk membantu mengatasi mual dan gangguan pencernaan seperti sakit perut.
Para ahli bahkan merekomendasikan jahe sebagai asupan yang sebaiknya dimakan setelah mengalami sakit perut atau keracunan makanan. Anda bisa memilih teh jahe, bubuk jahe, atau bahkan permen jahe atau jahe segar untuk meredakan sakit perut.
Selain itu, kreasi jahe juga bisa dibuat dalam bentuk smoothies dengan kombinasi buah lain yang memberi rasa manis.
5. Saus apel
Sama seperti pisang, apel merupakan sumber pektin yang baik untuk membantu mengurangi gejala dan keluhan sakit perut akibat diare.
Jika Anda sedang mengalami sakit perut, coba konsumsi irisan apel yang ditambah saus apel. Saus apel dianjurkan karena apel yang matang akan lebih mudah dicerna.
Jangan lupa tambahkan kayu manis yang juga berperan dalam memperlancar pencernaan sehingga menjadi lebih baik. Anda bisa menaburkan sedikit kayu manis bubuk di atas saus apel untuk lebih melegakan perut Anda.
6. Teh herbal
Selain menenangkan, secangkir peppermint hangat atau teh herbal kamomil terbukti dapat mengobati sakit perut. Selain mengurangi gejala iritasi usus besar, peppermint juga terbukti membantu meredakan sakit tenggorokan dan sakit perut.
Selain itu, kamomil juga dapat meredakan sakit perut karena efek relaksasi dan kemampuannya meredakan stres dan ketegangan pada tubuh.
7. Yogurt
Sebagian besar produk susu merupakan jenis makanan yang dicerna. Nah untuk yogurt, pastikan memilih yogurt dengan label “active culture” jika ingin menjadikannya sebagai obat sakit perut alami.
Label kultur aktif menandakan bahwa yogurt mampu meningkatkan kerja bakteri baik di usus Anda sehingga bisa meredakan peradangan dan rasa tidak nyaman di perut.
Jika Anda kesulitan menemukan yogurt dengan label tersebut, coba pilih yogurt plain organic sebagai obat sakit perut alami.
8. Minum elektrolit
Ketika sakit perut diikuti dengan muntah atau diare, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Muntah dan diare dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan elektrolit, mineral yang menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan membantu sistem saraf Anda berfungsi dengan baik.
Dehidrasi ringan dan kehilangan elektrolit dapat diobati dengan minuman elektrolit dan makanan yang secara alami kaya elektrolit, seperti natrium dan kalium. Air putih, jus buah, air kelapa, minuman energi, dan kaldu juga merupakan minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi.
Klik Next Untuk Membaca..
