-->

Iklan Atas Artikel

6 Cara Menghentikan Makan Emosional, Inilah Tipsnya

hpk

Ababilnews - Bagaimana cara menghentikan makan secara berlebihan secara emosional?, Siapa yang memiliki banyak makanan ketika sedang marah atau stres. Makan banyak saat menghadapi masalah bisa disebut makan emosional. Makan emosional sendiri merupakan kebiasaan negatif yang dilakukan oleh sebagian orang ketika sedang marah, tertekan atau banyak masalah. umumnya hal ini dilakukan hanyalah untuk sekedar meredakan kemarahan atau hawa nafsu yang membara saja. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan lebih lanjut tentang cara menghentikan pola makan yang berlebihan disaat kita sedang dilanda emosioanal.

Menghentikan Makan Emosional

Makan secara emosional adalah makan berlebihan saat dalam keadaan emosional, tanpa diiringi rasa lapar. Seseorang biasanya akan makan secara emosional untuk melupakan kesedihan yang berlebih atau masalah yang sedang dihadapi. Jika hal yang tidak wajar ini dibiarkan terus menerus, makan secara emosional bisa menyebabkan obesitas (kelebihan berat badan).

Bagaimana Menghentikan Makan Emosional

Berikut kami kupas secara detail beberapa cara untuk menghentikan makan emosional:

1. Temukan penyebab stres

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah mencari penyebab stres yang anda derita saat ini. Cobalah menulis di buku catatan untuk mengidentifikasi penyebab stres. Misalnya makanan apa yang Anda makan, perasaan apa yang Anda rasakan, dan hal-hal apa yang Anda pikirkan saat makan. Dengan begini, Anda bisa mengetahui apa saja yang memicu stres, seperti ditinggalkan oleh pasangan, bertengkar dengan teman, atau stres di tempat kerja.

2. Carilah aktivitas untuk mengalihkan perhatian

Setelah mengetahui apa saja yang menjadi pemicu stres, Anda bisa mulai memikirkan cara untuk menghadapinya, selain makan. Misalnya bercerita kepada teman, melakukan hobi, membaca majalah, mendengarkan musik, dan bermain game. Isilah waktu dengan melakukan hal-hal yang ingin Anda lupakan sejenak masalah yang Anda hadapi dan hindari makan. Lebih bagus lagi jika bisa mengisi waktu untuk berolahraga.

3. Mulailah berolahraga

Olahraga juga bisa menjadi pilihan Anda untuk menghentikan makan emosional. Olah raga bermanfaat untuk mengurangi resiko insomnia dan mengurangi stres yang Anda rasakan. Yoga dan meditasi juga bisa menjadi pilihan cara yang tepat untuk mengatasi stres yang Anda rasakan.

Klik Next Untuk Membaca..
1 2
aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online bunga rendah aplikasi pinjaman online terbaik aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online ojk aplikasi pinjaman online terpercaya aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair aplikasi pinjaman online cepat aplikasi pinjaman online yang terdaftar ojk aplikasi pinjaman online yg terdaftar ojk cara hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online langsung cair aplikasi pinjaman online yg terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair 2019 aplikasi pinjaman online tenor panjang cara menghapus data di aplikasi pinjaman online cara menghapus data pada aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tercepat aplikasi pinjaman online tanpa npwp aplikasi pinjaman online terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online yang aman aplikasi pinjaman online tanpa rekening pribadi aplikasi pinjaman online terdaftar ojk cara hapus data di aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online terbaru aplikasi pinjaman online termudah aplikasi pinjaman online yang tidak terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online tanpa slip gaji aplikasi pinjaman online untuk mahasiswa daftar aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk cara membobol aplikasi pinjaman online cara blokir aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tanpa ojk aplikasi pinjaman online yang cepat cair aplikasi pinjaman online yg cepat cair aplikasi pinjaman online se indonesia aplikasi pinjaman online seluruh indonesia aplikasi pinjaman online bank bri aplikasi pinjaman online dengan bunga rendah daftar aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk 2019 cara nge hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online yang mudah
the cheapest car insurance cost of car insurance best car insurance quotes insurance auto insurance quotes car get car insurance quotes online car insurance agent instant car insurance quote car insurance websites direct car insurance insure a car motor car insurance quote cheap car insurance online quotes for car insurance car insurers commercial car insurance motor insurance quote car insurance quotes online get a quote online international health insurance compare car insurance quotes insurance for car compare car insurance car insurance buy life insurance online compare auto insurance international medical insurance general car insurance cheap motor insurance low car insurance car insurance comparison company car insurance budget car insurance private health insurance online quote car insurance cheap motor car insurance car insurance for new drivers cheap car insurance quotes online online car insurance quotes get car insurance quotes car insurance quotes comparison motor car insurance car insurance quotes car insurance cheap comprehensive car insurance best auto insurance short term health insurance motor insurance cheap online car insurance online motor insurance quotes car insurance california buycarinsurance online vehicle insurance free car insurance quotes landlord insurance health insurance for children motorbike insurance monthly car insurance car insurance usa car insurance reviews car insurance renewal quotes vehicle insurance health insurance rates term life insurance quotes vehicle insurance quotes car insurance compare motor vehicle insurance best car insurance motor insurance online quote car insurance online quote life insurance online supplemental health insurance best car insurance rates car insurance discounts motor vehicle insurance quotes auto insurance cheap travel insurance bike insurance travel medical insurance buy car insurance online online motor insurance travel insurance quote get a quote for car insurance health insurance agent car insurance companies cheap car insurance companies travel insurance annual travel insurance commercial vehicle insurance permanent life insurance medical insurance quotes online car insurance cheap car insurance quotes car insurance online quote insurance online level term life insurance health insurance comparison how much is car insurance travel health insurance pet health insurance quotes on cars health ins travel insurance uk quote for car insurance get insurance quote online disability insurance quote temporary health insurance temporary insurance rental car insurance cheap health insurance auto insurance compare third party car insurance buy health insurance auto insurance quotes cheap insurance companies best term life insurance personal health insurance online quote insurance car insurance premium health insurance policies quotes for cars whole life insurance credit insurance cheap van insurance cheap term life insurance cheap motorcycle insurance compare life insurance car insurance cover health insurance motorcycle insurance short term car insurance health insurance coverage insurance qoute cheap life insurance house insurance quote car insurance uk health insurance companies cigna health insurance cheap insurance cheap car insurance uk compare health insurance car insurance for young drivers short term insurance online health insurance caravan insurance life insurance comparison direct insurance health insurance plans motor insurance online car insurance estimator accident insurance home insurance quotes nj car insurance new car insurance private medical insurance home insurance car insurance brokers car insurance rates commercial insurance health insurance quotes motor insurance companies which car insurance car quotes online online auto insurance flood insurance cheap auto insurance quotes car insurance agencies business health insurance term life insurance truck insurance professional indemnity insurance life insurance car insurance policy long term care insurance drive insurance buy insurance car ins motorcycle insurance quote critical illness insurance term insurance student health insurance home insurance comparison insurance rates insurance cover holiday insurance insurance sites online vehicle insurance quotes company website home insurance rates compare insurance buy insurance online affordable medical insurance car insurance coverage product liability insurance home contents insurance buy life insurance renters insurance group health insurance family health insurance motor insurance quote online mortgage insurance best home insurance personal insurance medical insurance property insurance life insurance agent group insurance aetna health insurance cheap medical insurance liability insurance rental insurance life insurance policy group life insurance general liability insurance insurance quotes online all car insurance companies best health insurance insurance plans life insurance for seniors van insurance website quote universal life insurance building insurance co insurance insurance car car insurance prices disability insurance insurance vehicle cheap vehicle insurance senior life insurance medical insurance plans insurance health house insurance life insurance quotes car quotes cheap home insurance

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

close
[ klik disini 1X ] [ close ]