Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Cara Menghentikan Makan Emosional, Inilah Tipsnya


Ababilnews - Bagaimana cara menghentikan makan secara berlebihan secara emosional?, Siapa yang memiliki banyak makanan ketika sedang marah atau stres. Makan banyak saat menghadapi masalah bisa disebut makan emosional. Makan emosional sendiri merupakan kebiasaan negatif yang dilakukan oleh sebagian orang ketika sedang marah, tertekan atau banyak masalah. umumnya hal ini dilakukan hanyalah untuk sekedar meredakan kemarahan atau hawa nafsu yang membara saja. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan lebih lanjut tentang cara menghentikan pola makan yang berlebihan disaat kita sedang dilanda emosioanal.

Menghentikan Makan Emosional

Makan secara emosional adalah makan berlebihan saat dalam keadaan emosional, tanpa diiringi rasa lapar. Seseorang biasanya akan makan secara emosional untuk melupakan kesedihan yang berlebih atau masalah yang sedang dihadapi. Jika hal yang tidak wajar ini dibiarkan terus menerus, makan secara emosional bisa menyebabkan obesitas (kelebihan berat badan).

Bagaimana Menghentikan Makan Emosional

Berikut kami kupas secara detail beberapa cara untuk menghentikan makan emosional:

1. Temukan penyebab stres

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah mencari penyebab stres yang anda derita saat ini. Cobalah menulis di buku catatan untuk mengidentifikasi penyebab stres. Misalnya makanan apa yang Anda makan, perasaan apa yang Anda rasakan, dan hal-hal apa yang Anda pikirkan saat makan. Dengan begini, Anda bisa mengetahui apa saja yang memicu stres, seperti ditinggalkan oleh pasangan, bertengkar dengan teman, atau stres di tempat kerja.

2. Carilah aktivitas untuk mengalihkan perhatian

Setelah mengetahui apa saja yang menjadi pemicu stres, Anda bisa mulai memikirkan cara untuk menghadapinya, selain makan. Misalnya bercerita kepada teman, melakukan hobi, membaca majalah, mendengarkan musik, dan bermain game. Isilah waktu dengan melakukan hal-hal yang ingin Anda lupakan sejenak masalah yang Anda hadapi dan hindari makan. Lebih bagus lagi jika bisa mengisi waktu untuk berolahraga.

3. Mulailah berolahraga

Olahraga juga bisa menjadi pilihan Anda untuk menghentikan makan emosional. Olah raga bermanfaat untuk mengurangi resiko insomnia dan mengurangi stres yang Anda rasakan. Yoga dan meditasi juga bisa menjadi pilihan cara yang tepat untuk mengatasi stres yang Anda rasakan.

Klik Next Untuk Membaca..
1 2
aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online bunga rendah aplikasi pinjaman online terbaik aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online ojk aplikasi pinjaman online terpercaya aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair aplikasi pinjaman online cepat aplikasi pinjaman online yang terdaftar ojk aplikasi pinjaman online yg terdaftar ojk cara hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online langsung cair aplikasi pinjaman online yg terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online cepat cair 2019 aplikasi pinjaman online tenor panjang cara menghapus data di aplikasi pinjaman online cara menghapus data pada aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tercepat aplikasi pinjaman online tanpa npwp aplikasi pinjaman online terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online yang aman aplikasi pinjaman online tanpa rekening pribadi aplikasi pinjaman online terdaftar ojk cara hapus data di aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online terbaru aplikasi pinjaman online termudah aplikasi pinjaman online yang tidak terdaftar di ojk aplikasi pinjaman online tanpa slip gaji aplikasi pinjaman online untuk mahasiswa daftar aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk cara membobol aplikasi pinjaman online cara blokir aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online tanpa ojk aplikasi pinjaman online yang cepat cair aplikasi pinjaman online yg cepat cair aplikasi pinjaman online se indonesia aplikasi pinjaman online seluruh indonesia aplikasi pinjaman online bank bri aplikasi pinjaman online dengan bunga rendah daftar aplikasi pinjaman online ilegal aplikasi pinjaman online yang terdaftar di ojk 2019 cara nge hack aplikasi pinjaman online aplikasi pinjaman online yang mudah
Developer Pidie
Developer Pidie Programming, Blogging Youtuber "The best of people among you are those who benefit others the most."