5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak

hpk

Ababinews - Selain kesehatan fisik, kesehatan mental anak juga tidak boleh luput dari perhatian. Ini karena kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap kehidupan sosial, perkembangan emosi, bahkan kesehatan fisik anak. Yuk, simak cara menjaga kesehatan mental anak di sini.

Cara Benar Menjaga Kesehatan Mental Anak

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 1 dari 5 anak mengalami gangguan jiwa. Gangguan jiwa bisa bermacam-macam bentuknya, misalnya ADHD, gangguan perilaku, kecemasan, depresi, hingga sindrom Tourette. Sebab, gejala yang terjadi pun bermacam-macam.

Anak mungkin memiliki hubungan yang buruk dengan keluarga atau teman, mengalami penurunan kinerja di sekolah, mengalami gangguan tidur atau keluhan fisik yang tidak jelas asalnya, berperilaku agresif, terus menerus merasa sedih dan tertekan, sering melukai diri sendiri, atau bahkan memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Cara Benar Menjaga Kesehatan Mental Anak?

Agar si kecil memiliki kehidupan sosial dan emosional yang baik, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan mentalnya sedini mungkin. Beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kondisi mental anak Anda dalam kondisi yang baik adalah:

1. Bangun kepercayaan anak pada orang tuanya

Kunci utama dalam menjaga kesehatan mental anak adalah dengan membangun kepercayaan anak kepada orang tua. Hal ini penting dilakukan agar anak merasa dalam posisi aman dan memiliki tempat untuk bersandar dan mengeluh, sehingga ia tidak tumbuh menjadi orang yang tidak aman. 

Salah satu cara membangun kepercayaan di antara si kecil adalah dengan selalu menepati janji. Selain itu, berikan juga kenyamanan saat si kecil memiliki masalah yang membuatnya merasa sedih atau cemas. Beri dia pelukan dan katakan padanya bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan selalu ada untuknya.

2. Bangun hubungan yang baik dengan anak-anak

Hubungan yang baik antara orang tua dan anak bisa mencegah anak mengalami gangguan jiwa, lho. Lakukan aktivitas menyenangkan bersama, seperti membaca buku, menggambar, mewarnai, atau bermain game. Kegiatan ini akan memperkuat hubungan Anda dengan si kecil.

Tidak hanya dengan Anda, si kecil juga perlu memiliki hubungan yang baik dengan anggota keluarga lainnya, mulai dari kakak dan adik hingga kakek-neneknya. Selain itu, beri si kecil ruang untuk bisa membangun relasi dengan teman sebayanya.

3. Tingkatkan rasa percaya diri anak

Anak yang percaya diri cenderung dapat melakukan banyak hal dengan caranya sendiri, selalu berpikir positif, dan memiliki kebanggaan pada diri sendiri. Nah, hal-hal ini adalah komponen kesehatan mental.

Agar si kecil bisa percaya diri, beri kesempatan padanya untuk melakukan banyak hal dan jangan mudah melarangnya bereksplorasi. Anda hanya perlu memberikan arahan, dukungan, dan mengingatkannya jika dia salah.

Selain itu, berikan pujian atas usahanya ketika si kecil melakukan sesuatu, baik itu berhasil atau tidak. Namun, pastikan pujian tersebut realistis dan tidak berlebihan, ya.

4. Ajari anak cara menghilangkan stres

Perlu Anda pahami bahwa stres itu normal, termasuk pada anak-anak. Si kecil mungkin stres karena banyak pekerjaan rumah di sekolah atau perselisihan pendapat dengan teman. Nah, Anda perlu mengajari dia cara menghilangkan stres agar kelak dia bisa mengatasi masalah yang terjadi padanya.

Sadarilah saat si kecil terlihat stres dan ajak dia untuk berhenti memikirkan masalahnya sejenak. Tanyakan hal-hal apa yang mungkin membuatnya merasa lebih baik. Ajari dia bahwa ini penting dilakukan, karena untuk menyelesaikan masalah secara efektif membutuhkan pikiran yang tenang.

5. Biasakan anak dengan gaya hidup sehat

Fisik yang sehat juga akan sehat secara mental. Jadi, pastikan si kecil selalu menerapkan pola hidup sehat agar kesehatan mentalnya tetap terjaga. Berikan si kecil makanan bergizi setiap hari, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan berprotein.

Ajak pula si kecil untuk aktif dengan rutin berolahraga. Si kecil bebas memilih olahraga apa saja yang disukainya, tetapi Anda juga harus memastikan olahraga yang ia lakukan sesuai dengan usianya. Selain itu, pastikan si kecil cukup tidur.

Kesehatan mental yang baik akan membuat anak lebih bahagia dan sehat. Selain itu, anak juga mampu membina hubungan baik dengan orang lain, menyerap pelajaran dengan baik, dan mampu bangkit ketika menghadapi masalah, sehingga dapat tumbuh menjadi orang dewasa yang stabil.

Lakukan tips-tips yang sudah dipaparkan di atas agar kesehatan mental anak selalu terjaga. Anda juga harus jeli terhadap perubahan perilaku yang dialami si kecil. Sebisa mungkin, gali masalah apa yang terjadi padanya atau lingkungannya. Jika Anda mengalami kesulitan, Anda bisa meminta bantuan psikolog atau psikiater.

Klik Next Untuk Membaca..

1 2 3

Insurance Gas/Electricity Loans Mortgage Attorney Lawyer Donate Conference Call Degree Credit Treatment Software Classes Recovery Trading Rehab Hosting Transfer Cord Blood Claim compensation mesothelioma mesothelioma attorney Houston car accident lawyer moreno valley can you sue a doctor for wrong diagnosis doctorate in security top online doctoral programs in business educational leadership doctoral programs online motorcycle accident attorney orange county phoenix accident attorneys buy stock with bitcoin car accident rehab doctors doctor atlanta car accident doctor atlanta accident attorney rancho Cucamonga truck accident attorney san Antonio ONLINE BUSINESS DEGREE PROGRAMS ACCREDITED online accredited psychology degree masters degree in human resources online public administration masters degree online bitcoin merchant account bitcoin merchant services auto insurance philadelphia pa compare car insurance auto insurance troy mi seo explanation digital marketing degree florida seo company fit online classes fitness showrooms stamford ct how to work more efficiently seo wordpress tips meaning of seo what is an seo what does an seo do what seo stands for best seo tips google seo advice seo steps

the cheapest car insurance cost of car insurance best car insurance quotes insurance auto insurance quotes car get car insurance quotes online car insurance agent instant car insurance quote car insurance websites direct car insurance insure a car motor car insurance quote cheap car insurance online quotes for car insurance car insurers commercial car insurance motor insurance quote car insurance quotes online get a quote online international health insurance compare car insurance quotes insurance for car compare car insurance car insurance buy life insurance online compare auto insurance international medical insurance general car insurance cheap motor insurance low car insurance car insurance comparison company car insurance budget car insurance private health insurance online quote car insurance cheap motor car insurance car insurance for new drivers cheap car insurance quotes online online car insurance quotes get car insurance quotes car insurance quotes comparison motor car insurance car insurance quotes car insurance cheap comprehensive car insurance best auto insurance short term health insurance motor insurance cheap online car insurance online motor insurance quotes car insurance california buycarinsurance online vehicle insurance free car insurance quotes landlord insurance health insurance for children motorbike insurance monthly car insurance car insurance usa car insurance reviews car insurance renewal quotes vehicle insurance health insurance rates term life insurance quotes vehicle insurance quotes car insurance compare motor vehicle insurance best car insurance motor insurance online quote car insurance online quote life insurance online supplemental health insurance best car insurance rates car insurance discounts motor vehicle insurance quotes auto insurance cheap travel insurance bike insurance travel medical insurance buy car insurance online online motor insurance travel insurance quote get a quote for car insurance health insurance agent car insurance companies cheap car insurance companies travel insurance annual travel insurance commercial vehicle insurance permanent life insurance medical insurance quotes online car insurance cheap car insurance quotes car insurance online quote insurance online level term life insurance health insurance comparison how much is car insurance travel health insurance pet health insurance quotes on cars health ins travel insurance uk quote for car insurance get insurance quote online disability insurance quote temporary health insurance temporary insurance rental car insurance cheap health insurance auto insurance compare third party car insurance buy health insurance auto insurance quotes cheap insurance companies best term life insurance personal health insurance online quote insurance car insurance premium health insurance policies quotes for cars whole life insurance credit insurance cheap van insurance cheap term life insurance cheap motorcycle insurance compare life insurance car insurance cover health insurance motorcycle insurance short term car insurance health insurance coverage insurance qoute cheap life insurance house insurance quote car insurance uk health insurance companies cigna health insurance cheap insurance cheap car insurance uk compare health insurance car insurance for young drivers short term insurance online health insurance caravan insurance life insurance comparison direct insurance health insurance plans motor insurance online car insurance estimator accident insurance home insurance quotes nj car insurance new car insurance private medical insurance home insurance car insurance brokers car insurance rates commercial insurance health insurance quotes motor insurance companies which car insurance car quotes online online auto insurance flood insurance cheap auto insurance quotes car insurance agencies business health insurance term life insurance truck insurance professional indemnity insurance life insurance car insurance policy long term care insurance drive insurance buy insurance car ins motorcycle insurance quote critical illness insurance term insurance student health insurance home insurance comparison insurance rates insurance cover holiday insurance insurance sites online vehicle insurance quotes company website home insurance rates compare insurance buy insurance online affordable medical insurance car insurance coverage product liability insurance home contents insurance buy life insurance renters insurance group health insurance family health insurance motor insurance quote online mortgage insurance best home insurance personal insurance medical insurance property insurance life insurance agent group insurance aetna health insurance cheap medical insurance liability insurance rental insurance life insurance policy group life insurance general liability insurance insurance quotes online all car insurance companies best health insurance insurance plans life insurance for seniors van insurance website quote universal life insurance building insurance co insurance insurance car car insurance prices disability insurance insurance vehicle cheap vehicle insurance senior life insurance medical insurance plans insurance health house insurance life insurance quotes car quotes cheap home insurance

Share this post